Training
Manchester đang vào hè. Lúc này, trời nắng sớm điểm những mảng màu lá xanh mướt, se lạnh và ở góc phòng quen thuộc, nghe tiếng chim hót ở mấy chiếc cây trước nhà, mình viết những dòng này, sau một vài vòng tập chuỗi Chào mặt trời.
Hẳn nhiều người đã có trải nghiệm với việc rèn luyện bản thân, dài hạn hoặc ngắn hạn, trong nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Mình cũng thế thôi. Nhưng rất nhiều lần, mình đã suy nghĩ về chủ đề này và thấy nó thú vị thực sự.
Bạn đã biết sự tập luyện thể chất mang lại lợi ích ở nhiều mặt như giúp cơ thể vận động để khỏe, giải tỏa căng thẳng, kết nối với những người tập luyện giống mình. Có bạn sẽ đi bộ, chạy bộ, tập gym, tập yoga, hoặc chơi cầu lông, đá banh, đi bơi, v.v. Mình thường đi bộ, đạp xe, và leo núi trong nhà mỗi tuần. Khi bắt đầu, mình cũng chỉ nghĩ về những lợi ích trên. Nhưng rồi mình nhận ra sự tập luyện thường xuyên ở hiện tại cũng đang là một sự chuẩn bị cho những sự kiện trong tương lai.
Hai năm trước mình đăng kí 2 buổi tập lặn có bình dưỡng khí khi đi du lịch ở Côn Đảo. Qua đó, mình học được cách cân bằng áp suất không khí khi lặn sâu để tránh bị đau tai qua việc thực hiện kỹ thuật này nhiều lần trong lúc tập. Nếu không biết cách làm, khi lặn sâu, tai mình đau bưng bưng, và tinh thần hoảng loạn vì đang ở dưới nước. Anh huấn luyện không nói, nhưng mình tự thử làm như vậy khi đi máy bay, lúc máy bay hạ cánh, vì kiểu đau nó giống nhau lắm. Và nó hiệu nghiệm thiệt! Tai mình không đau hay bị ù nữa. Đây là một sự thử nghiệm tình cờ, nhưng nó giúp mình nhận ra, sự dễ chịu trên máy bay lúc này chính là kết quả của mấy tiếng đồng hồ tập luyện dưới nước ngày đó. Đây chỉ là một ví dụ. Nếu để ý, hẳn là chúng ta có thể kể ra thêm nhiều vô số.
Vì mình không phải là người có kỷ luật thép cho lắm, sự nhận thức này về training đến như một món quà. Với một hình dung cụ thể, mình dễ bắt đầu tập luyện một điều mới và duy trì nó, như một dự án cá nhân vậy. Vì muốn đi bộ 20,000 bước trong những chuyến du lịch, mà tối về vẫn ngủ ngon, không thức giấc vì ê người, mình sẽ đi bộ đường dài mỗi tuần. Hoặc, để chạy bắt kịp một chuyến tàu mà không bị hụt hơi, mình sẽ tập chạy mỗi ngày cự li ngắn và giảm dần thời gian. 😂
Đó là tập luyện thể chất, mình nghĩ chúng ta có thể áp dụng hướng suy nghĩ trên tương tự cho nhiều loại tập luyện khác. Tập nấu ăn trong lúc rảnh: nấu món mới, hoặc cùng một khoảng thời gian, tập nấu được nhiều hơn một món, để khi có một ngày lịch trình bận rộn, chúng ta không bỏ bữa hoặc phải ăn đồ ngoài. Tập luyện các kỹ thuật thở đơn giản trong lúc nhàn rỗi, để khi gặp căng thẳng mình biết cần làm gì ngay. Tập luyện viết lách, để khi đầu óc đầy những suy nghĩ rối bời, mình biết mình chỉ cần ngồi vào góc bàn này, mọi thứ sẽ lắng lại. Túm lại là, tập luyện có chủ đích trong lúc nhàn rỗi ở hiện tại, giảm tác động tiêu cực của khủng hoảng trong tương lai.
Các bạn có suy nghĩ gì về sự tập luyện thì có thể chia sẻ với mình hen. ■
Nếu yêu thích nội dung mình viết, bạn có thể ủng hộ mình qua những cách sau: nhấn Like & Share, để lại bình luận, nhấn theo dõi hoặc hỗ trợ một phần nhỏ chi phí duy trì The little space qua link. Cảm ơn các bạn đã ghé đọc và ủng hộ. ❤️
The little space 
Bình luận về bài viết này